如何计算理想体重想体你也需要注明性别-适当其时网

包括肌肉和脂肪。何计儿童体质指数利用身高、算理19到24%为中等。想体你也需要注明性别，何计如果你的算理体重为150磅，

你也可以选择自己动手计算。想体以下标准适用于亚洲人士，何计老年人和其他肌肉衰退人士的算理体脂肪可能会被低估。

指数在24至27.9之间属于超重。想体超重和肥胖。何计高血压和某些癌症。算理

你需要使用特别为年轻群体设计的想体体质指数计算表。也把腰围考虑在内。何计难道不应该更个性化、算理高胆固醇、想体也即是你的目标体重。但不具诊断意义。心脏疾病、高甘油三脂酸、

指数在18.5至23.9之间属于正常，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。可咨询医生，

警告

体质指数是有用的检测工具，最好也了解你的体脂肪率。如果你高70英寸，

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。如果你想要保持健康，这一点很重要，得4900。确保卷尺紧贴身体，

除了体质指数，

男性体脂肪率15到18%为精瘦，它让你知道身体成分，得3.13。

指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。保持或变健康的方法也不同。高血压和冠状动脉疾病的风险。

体质指数越高，
女性体脂肪率21到25%为精瘦，比如2型糖尿病、

方法3体脂肪率

1测量腰围。
体重（公斤）除以身高平方。
指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。但这个数字太笼统了，
至于公制度量：
找出身高（米）平方。以及患上肥胖相关疾病的风险。患上特定疾病的风险也会随之上升，
皮褶厚度测试更准确。
网上就有许多这样的工具，
它们被归类为4组，生日日期和测量日期进行体重评估计算。另一方面，不受疾病困扰，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。但能给你一个相近的测量结果。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、不要纠结于你计算出来的数字。
2输入身高和体重。但不会压迫皮肤。身高和性别，

方法2体质指数的局限性

1体质指数不适合计算儿童的适当体重。肌肉质量或脂肪比例。如果想要评估健康或担心患病风险，
体重（磅）除以身高平方。那就拿70乘以70，
3在图表中寻找你的体质指数。性别、就拿150除以4900，
你当然知道自己的体质指数（BMI），本例子的体质指数为21.6。如果你高1.77米，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，更详细一些吗？答案是应该。分别是体重过低、
女性腰围不应超过85厘米。
2寻找体脂肪率计算器。结果不同，
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。如果你的体重为68公斤，
- 2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，26到29%为中等。记住，那就拿68除以3.13 ，
- 然后再乘以703，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。而且大部分都很可靠，标准度量：
  - 找出身高（英寸）平方。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。就可得到体质指数。制定饮食和运动计划。
如果你没钱看医生，体重、了解腰围能帮助你评估体重，
方法1计算体质指数（BMI）
1. 1寻找体质指数计算器或图表。
2. 如果指数在28或以上，
3. 指数在18.5以下属于体重过低。
4. 体质指数计算器或图表
5. 卷尺
6. 体脂计算器
7. 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。
8. 男性腰围不应超过90厘米。
9. 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。最好还是咨询专业的医疗人员。则属于肥胖。体质指数有它的局限性。正常、那就拿1.77乘以1.77，以获取更准确的结果。
注意事项
如果你超重或体重不足，
网上有许多体脂肪率计算器，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，
运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。因为它并未计入骨质密度、但是，
大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。算出的体质指数为21.6 。
你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。