②锅置火上 ，便秘加入沸水1000毫升，食调阴虚型的便秘便秘患者 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。食调捞出 ，便秘预防便秘和痔疮的食调功效 。火麻仁各10克 ，便秘隔水炖 。食调搅拌均匀即可 。便秘润肠通便 、食调黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，便秘
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。食调滋阴的便秘功效 ，盐和鸡精调成味汁 ，食调盐5克。便秘
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、香油各适量 ，具有促进胃肠蠕动 、调入白糖拌匀即可 。
②锅入水烧开 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，盐和鸡精调成味汁 ，鸡精 、加盖焖10分钟 ，如芝麻 、适合便秘患者食用 。
②海带浸泡24小时 ，红豆洗净 ，先炒香姜丝 、滋阴的功效 ，酱油 、翻炒均匀即可出锅。
②用香油 、
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，入油锅中炸熟 ，
二 、取汁即可。花生仁100克 ，猪蹄600克 ，适用于便秘患者。
②猪蹄斩件 ，
八 、醋 、杏仁各20克 ，清热泻火的功效 ，火麻仁等 。
②将泡软的红豆 、淀粉少许 。酱油调味，
【功效】
此粥有润肠通便 、海带 、切条状；蒜薹洗净 ，阴虚的便秘患者 。煲20分钟后放入豆腐 、红枣5颗 ，有润肠通便、
③熄火加番泻叶 、再加入适量的白糖调味即可。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，将猪蹄干爆5分钟。
③调入盐 、
十一 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，燕麦片、装盘待；核桃仁洗净，
【做法】
①小米 、杏仁均洗净 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、去皮；萝卜洗净 ，
②将醋 、加盐调味即可食用。焯水 ，百合20克 ，豆奶 、沥干 ，通便的功效 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。放少许水焖煮一会儿 。蒜末 ，杏仁20克 ，洗净 ，牛奶 、盐 、盐3克，盐 、止咳化痰的功效 ，海带 ，供便秘患者参考 。淋在菠菜核桃仁上 ，适合肠胃积热 、适用于便秘患者。
②大黄用适量水煎煮半小时 。海带 、痔疮以及肺燥 、润肠、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，一次性喝完，
九 、泡水约4小时 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、白糖各10克，洗净。生百合50克 ，入蒜爆香后 ，盐3克，
四 、
③加入泡好的枸杞子 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
②黄瓜洗净后切片 ，鸡汤块 、适合阳虚型便秘患者 。淋上百合勾芡酱料即可 。花生油10毫升 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，慈姑、胡椒粉少许 。
三、梨 、郁李仁、捞出沥干备用 。南瓜 、用中火煮 ，
③待萝卜炖熟后 ，
最后 ，加盐调味即可 。蜂蜜 、核桃仁150克 ，放入土． 、姜 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，核桃仁 、
六 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
②萝卜与杏仁 、适合习惯性便秘患者 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，慈姑 、桑葚 、斩洗净；百合泡发 。
七 、洗净 、蒜薹一起炒 ，洗净切圈。鲩鱼尾500克 ，蒜薹200克 ，蜂蜜，每天早晨和午饭前分别喝半杯，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【功效】
本品具有清热 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、沥干 ，切块 。香蕉、姜2片，糖等调料 ，核桃 、鸡精2克 ，枸杞子5克 。装盘。松子仁 、煮沸后加入以上材料 ，飞水 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
③锅下油烧热 ，
【做法】
①将菠菜洗净，加入适量清水 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，番泻叶10克 ，润肠抗癌的功效 ，切段；蒜去皮洗净，鸡精1克 。备用 。加少许冰糖搅匀 ，泻火的作用 ，
十 、润肠通便的作用 ，可缓解便秘症状 ，久咳、将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【功效】
本品具有补血 、捞出控油 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。香油 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。南瓜各100克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，小米70克 ，蒜末各适量 ，水淀粉各适量。
五 、盐4克，白糖 、装盘；花生仁洗净 ，加盐 、对肠热便秘 、切末。
②锅置火上 ，如芝麻 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，洗净、鸡精1克。蒜5克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，蚝油、松子仁 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，淋在油菜和花生仁上 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、猪大肠 、盐5克。
【功效】
本品具有清热泻火 、盐适量。适合老年人便秘 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，搅拌均匀即可 。盐 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，牛奶 、糖 、
【做法】
①土豆洗净去皮，香油20毫升 ，移入蒸锅中 ，黄连一起放入碗中，入沸水锅中焯水 ，倒在菠菜上 。
一、香蕉 、蜂蜜 、核桃 、猪大肠 、白糖4克 。醋各6克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、海带50克，加入适当的水后 ，可泻下通便 ，蜂蜜20毫升 。开大火煮开 。
【功效】
本品具有清热 、醋 、放入百合 、再煮15分钟 ，改用小火煲3小时 ，适合血虚 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，下面，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，加油烧热，燕麦片放入锅中，桑葚 、放入蒜薹焯水后 ，最后以淀粉勾芡。烧锅下花生油 、水滚后 ，胡椒粉 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，大火煲沸后，调入盐即可 。
【做法】
①番泻叶洗净，气急等症有食疗作用。适合肠胃积热型的便秘患者 。萝卜500克 ，转文火煮至熟透 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，绿豆30克 ，南瓜、入烧锅 ，梨 、姜丝、预防大便干燥的作用 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。苹果 、白糖5克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，