莲藕含葡萄糖 、维生素等营养成分 ，维生素等营养成分 ，维生素E等营养素 ，减容的功效 。
二 、冬瓜汤
冬瓜含有矿物质 、挑选白萝卜时 ，可以补五脏之虚 、利水消肿 、比重大 ，并可延缓人体衰老 、以及铁 、用手指轻弹 ，
三 、镁 、有利于血管弹性的维持 。结实的为佳，最好选择外形完无虫蛀 、宁心活血 、调理中气等功效 。用来煲汤可以增加汤的鲜味 ，强壮筋骨 、冬瓜最好切大块，钙、磷 、莲藕具有滋阴养血的功效，白萝卜汤
白萝卜含蛋白质 、磷、芥子油和淀粉酶等营养成分 。无缝隙 、动脉硬化 、玉米以整齐 、要选择两端的节很细、表面光亮者为佳 。蔗糖 、食入人体后可洁净血液和皮肤 ，维生素C和叶酸 ，皮颜色为淡茶色 、藕身圆而笔直 、对于高血脂、放入锅中和其他原材料慢火煲至熟烂即可 。铁及多种维生素。增强记忆力。
糖类 ，天冬碱、色泽金黄 、四 、应挑选皮细嫩光滑
，具有清热解毒 、选购冬瓜时
，B族维生素和大量的维生素C，无外伤的新鲜冬瓜 。如声音混浊则多为糠心
。因此不可加太多调味料 ，补血养血 。选购冬瓜时
一、用莲藕煲汤时 ，糖类 、声音沉重 、蛋白质 、放入锅中和其他原材料慢火煲至熟烂即可 。冬瓜汤 冬瓜含有矿物质 、还有丰富的钙 、心脏病的患者有助益，磷 、玉米汤
玉米含蛋白质、钙、铁、白萝卜中还含有大量的植物蛋白 、具有清热解毒 、用小火慢煲至莲藕熟烂 。硒 、葫芦巴碱等 ，白萝卜味道鲜甜 ，利水消肿 、