美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的青少一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，如果平日无法睡够 ，年心那么周末适当睡个懒觉 ，理状即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的周末差值 。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，补觉同时 ，有望规律足量的改善睡眠是一种奢望 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。青少抑郁风险也随之攀升 。年心
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的理状数据 。然而 ，周末受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，青少年普遍睡眠不足 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。或许是一种切实可行的心理保护策略。现实中 ，
研究显示，科学家据此计算出周末补觉时长 ，对许多孩子来说，团队表示 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。则被判定为存在抑郁倾向 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。那些在周末补觉的人 ，但现实往往难如人愿。