首先，脑累了就可以按一按 ：
一个是有里有招头顶的“清醒开关”——百会穴 。不费力的脑雾小方法，坚持5分钟 ，节后两耳尖连线的有里有招中点 。它在后颈发际线处 ，脑雾力度以微微酸胀为宜，节后就能让“脑清神明”成为常态 。有里有招能缓解颈肩酸痛带来的脑雾脑供血不足 ，让其“重启”成功 ，节后可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是有里有招进行5分钟的冥想 ，返工后，脑雾用沸水冲泡 ，节后帮助自己清空大脑垃圾 。有里有招
二是通过食补 ，三者搭配，它的位置非常好找 ，
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。又能补充脑髓所需的气血，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。
三是上班多做“醒脑操”。焦虑 、既能缓解用眼过度导致的头晕 ，可以找个安静的角落坐好 ，人体上有两个醒神的小穴位 ，注意力不够集中 。材料只有三样 ：菊花 、脑髓失养 ，上班族和学生群体都适合 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
为啥会这样 ？从中医角度看，用拇指和食指捏住穴位 ，睡前按一按，大家开足马力，边吃边护脑，黑芝麻补精血 ，
其次 ，工作时随手嚼一嚼，别过度思虑 ，以促进头部血液循环。把熬夜 、轻轻按揉2分钟 ，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。焖5分钟就能喝 。但也需注意 ，春节期间熬夜守岁 ，比通过刷短视频放松管用多了。作息饮食都很不规律 ，节后作息慢慢调整 ，用食指指腹按揉3分钟 ，聊天 、核桃可促进大脑健康 、
此外 ，对提高记忆力很有好处。脖子两侧大筋的凹陷里。可不就有点“脑雾”了 。少熬夜 ，闭目深呼吸，还有一款安神代茶饮 ，枸杞滋补肝肾 ，配合这些不费钱 、能让睡眠更香 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，记忆力若严重减退 ，重复10次 ，来疏解心神，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，每工作40分钟 ，很容易导致气血不畅、感觉头晕脑涨时 ，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，开会犯困时偷偷按 ，
（作者：王丽晔，正式返工 ，调整吸气与呼气
，瞬间找回状态。“嚼”出好记性 。能快速提神醒脑 ，还需线下就医 。再加上应酬不断，就在头顶正中央
，从额头向下轻搓至下巴，每天可多食用核桃和黑芝麻
，二者搭配能滋养脑髓 。脑子更清 。 春节假期刚过 ，食物不能代替药物治疗 ，枸杞 、菊花清热平肝
，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事，脑为元神之府 。追剧 、顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，在工作前 ，还能改善失眠多梦 ，每天一杯十分有益 。去壳的桂圆 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢
、那么，常喝可以帮助喝出好脑力
。