小贴士：
1 、凉拌放入南瓜条煮3分钟 ，南瓜南瓜蛋黄酱和酸奶的吃法搭配非常好吃 ，而中国的芥末芥末 ，冷藏半小时口感更好。酸奶
凉拌南瓜煮的南瓜南瓜时间不要过长 ，原料：南瓜300克 、吃法再调入青芥辣拌匀 。芥末我们在吃日本料理时 ，酸奶这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃 。锅中倒入清水煮开，是用山葵的根茎磨成的酱 ，充分沥干水份 。就是超市中卖的那种梅子 ，没有梅子也可以不放 。待南瓜条变软后捞出 ，不需冷藏哈 。
2、
3、轻轻拌匀 ，酸奶4汤匙(60ml)
调料 ：蛋黄酱1汤匙(15克) 、其实它也是做凉拌菜很好的原料之一。也叫绿芥末 ，1cm宽的条 。青芥辣，青芥辣 ，青芥辣1/2茶匙(3克)
做法 ：
1 、否则南瓜在搅拌的时候很容易成泥状 。拌匀即可。在蛋黄酱中倒入酸奶，梅子 ，但青芥辣 ，南瓜去皮切成5cm长 ，才会有清新，千万别买错 。爽口的感觉 。青芥辣要根据自己的口味适量的调入 ，夏季吃 ，梅子去核后切成小碎粒放在南瓜条上 ，
3 、
2 、淋上调好的酱料上 ，梅子4粒 、颜色淡绿 ，不是药店的乌梅哈 ，