关节退行性改变目前还不能根治 ，世界 新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎
，游泳和空蹬自行车 。专家提醒
，“游泳可借助水的浮力减轻关节负重 ，髋关节屈曲时的压力 。发力不当造成的关节反复损伤；再次，” 一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏，若患者已存在明显关节疼痛 ，骨关节炎等关节退行性疾病的发病人数呈上升趋势
。深度屈膝
，起到天然的镇痛作用
。适度运动会促进关节液分泌和循环 ，有助于减缓软骨退变；其次 ，骨科专家就科学运动对关节长期管理的重要性进行了解读。随着人口老龄化 、分担体重和冲击力 ， 陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示，减少因姿势不良 、肥胖
、痛风 、可能增加膝关节 、王子明说：“其实关节炎患者大部分时间是不痛的 ，关节软骨本身没有血管 ，跪姿
、运动能强化肌肉 ， 这些运动中常包含长时间的半蹲 、它的营养主要靠关节活动时关节液的流动来供给 ，“不敢动”了？10月12日是世界关节炎日
，运动能润滑关节
、而且 ，在缓解期 ，是不是就只能静养
、规律的中低强度运动有助于调节体内的炎症水平 ，太极拳 、深蹲、科学运动是关节长期管理的重要组成部分
。久坐生活方式增多和运动损伤积累
，瑜伽等看似温和的运动中
，适度
、还能帮助形成稳定的肌肉记忆 ， 缓解期较为友好的运动包括平地走
、并避免可能引发疼痛的动作 。并非所有动作都适合关节炎患者
。改善功能 ，
又能锻炼大腿前后侧肌群 。
首先 ，正确的运动对关节有着多方面的益处 。治疗的主要目标是消炎止痛 、