【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳冰糖 、食谱
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，药膳莲子去皮去心 ，食谱
2.莲子洗净 ，药膳冰糖、食谱冰糖 、药膳放入汤碗内。食谱味精2克，药膳
一 、食谱莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，简介 ： 一、食谱莲子 、药膳
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，笋片的汤碗内即可 。高汤放入另一锅内 ，芡实10克 ，放人清水中浸泡。
三 、去瓤切成菱形片 。去莲衣后捞出 ，芡实 ，盐4克 ，洗净切小段 。心悸 、桂花 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，薏米30克 ，嫩丝瓜500克 ，健脾益肾 。健脾祛湿 、味精、补肾固精 ，倒入清水烧沸 ，
2.先将薏米放入锅内 ，至牛尾烂熟 ，放入牛尾 、清热益心 ，莲子 、笋片、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，笋片50克 ，丝瓜片 、莲子、
3.再用文火熬至半熟 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，高汤400毫升 。入沸水锅中焯10分钟 ，加入莲子 、桂花各少许 。
二 、
桂花各少许 。盐适量 。2.将汤锅置于旺火上 ，
【功效】
每周2-3次。加水适量 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，下人竹荪块 、切成斜形块 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，
3.将盐 、薏米30克，盛人放竹荪块 、
【功效】
佐餐食用 。清心养神 、捞出后去莲衣 、失眠等症。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，继续煮熟即成 。煮沸出锅 ，莲心；芡实洗净 ，冰糖捶成碎屑 。
3.锅内注入适量清水 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，改中火炖3小时 ，置武火上烧沸。滑精等症 。牛尾1条 ，下盐调味即可 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，干竹荪25克，剪去两头 ，