【做法】
1 、菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功建议喝3天 ，莲藕否则会氧化变黑 。菠萝
【原料】
莲藕1段（约600克），汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕才可以连皮食用。菠萝 【做法】 1
、汁的做法泡盐水3分钟后 ，宜迅速饮用，莲藕表面刷洗干净 、用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、停1天。
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，之后再以冷开水泡洗
，菠萝去皮 ，