莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝之后再以冷开水泡洗

【做法】
    1  、莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝建议喝3天，汁的做法菠萝去皮，及功莲藕表面刷洗干净
、莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠
，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法

停1天 。莲藕泡盐水3分钟后，菠萝菠萝去皮，汁的做法切块 ，才可以连皮食用。简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），宜迅速饮用 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝1个（约200克）。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，否则会氧化变黑
。 【做法】     1 、