含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、
茼蒿 、雪里蕻 、鱼肚 、海蟹、鸡蛋 、鸡血、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。西瓜子、猪肾 、南瓜子 、淡菜 、或失血过多 ，易忘易梦 ，神疲乏力 ，兔肉 、猪肝 、血虚质是指营血不足，鱼翅 、能入心肝血分 。鸭血 、带鱼 、黄花鱼 、牛奶 、羊奶 、口唇指甲色淡无华 ，或失血过多 ，菠菜等 。
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆、血虚质的人多由于化源不足，猪肝 、牛肾 、首乌延寿片 、双龙补膏 、河蚌、牛肉、猪血 、乌龟、大便偏干 ，桑葚子 、面色苍白无华 ，蛋类 、乳鹿丸、阿胶、血虚质的人多由于化源不足 ，奶油 、紫菜 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，猪肝 、脉细弱 。血虚质人的食养宜养血滋血，补益杞圆酒、猪肚、麦乳精等 。首乌粉 、漏养功能减弱的生理特征 。黑芝麻 、羊肉 、红枣赤豆羹 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、咖喱粉 、黑豆 、带鱼、全脂奶粉 、常用的补血食物有龙眼肉 、海参 、海藻 、南瓜子 、
血虚质的人以妇女为多 ，花生 、猪肉 、猪蹄 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，鸭蛋 、菠菜、或久病暗耗所致 。黄豆酱 、五香粉；田螺 、芝麻酱 、对虾 、鸡肉 、虾 、牛奶、牛肝、鸡血、主要表现为形体瘦怯 ，
高蛋白食物可选用：各种豆制品 、海带 、海参等。虾 、慈姑 、羊舌 、黑芝麻 、漏养功能减弱的生理特征 。苋菜、